반응형 트랜스지방주의2 혈관 건강을 해치는 최악의 음식 5가지, 꼭 피하세요! 혈관을 망가뜨리는 최악의 음식 5가지!건강한 혈관은 장수와 활력을 위한 기본 조건입니다. 혈관은 온몸 구석구석에 산소와 영양소를 전달하는 생명의 통로이지만, 우리가 매일 먹는 음식에 따라 그 상태가 크게 달라질 수 있습니다. 특히 서구화된 식습관과 가공식품의 과잉 섭취는 혈관 건강을 위협하는 주범으로 지목됩니다.오늘은 과학적 근거를 바탕으로 혈관 건강을 위협하는 최악의 음식 5가지를 소개드리며, 어떤 점에서 해로운지, 어떻게 피하거나 대체할 수 있는지도 함께 알려드리겠습니다.1. 가공육나트륨과 방부제 과잉햄, 소시지, 베이컨과 같은 가공육은 고기 자체보다 더 큰 건강 위협이 숨어 있습니다. 주된 원인은 과도한 나트륨과 인공첨가물입니다. 이들은 혈압을 상승시키고, 혈관 내피세포를 손상시켜 심혈관 질환과 고.. 2025. 4. 13. 콜레스테롤 낮추는 음식과 올리는 음식 총정리 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이지만, 수치가 높아지면 심혈관 질환의 위험이 커지기 때문에 균형 잡힌 식생활이 매우 중요합니다. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 음식과 올리는 음식을 과학적 근거를 바탕으로 비교하여, 건강한 식단을 구성하는 데 도움이 될 수 있는 정보를 쉽고 정중한 어조로 정리해 드리겠습니다.콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고, 호르몬과 담즙산을 만드는 데 꼭 필요한 물질입니다. 하지만 LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백) 수치가 너무 높아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 일으킬 수 있습니다. 반대로 **HDL 콜레스테롤(고밀도 지단백)**은 나쁜 콜레스테롤을 간으로 되돌려 보내는 역할을 해 우리 몸에 이롭습니다.따라서, 음식 섭취를 통.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
