당뇨병은 혈당 조절이 어려워지는 만성 질환으로, 식습관이 치료와 관리에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈당 수치가 급격히 오르거나 안정적으로 유지될 수 있기 때문에, 당뇨병 환자나 혈당이 걱정되는 사람들은 식단 구성에 특히 신경 써야 합니다. 이번 글에서는 과학적 연구와 전문가의 권고를 바탕으로, 당뇨병에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 명확하게 정리해드립니다. 이를 통해 여러분이 건강하게 혈당을 관리하고 삶의 질을 높일 수 있도록 도와드리겠습니다.당뇨병에 좋은 음식1. 저혈당지수(GI) 식품혈당지수(Glycemic Index, GI)가 낮은 식품은 혈당을 천천히 올려 당뇨병 관리에 좋습니다. 대표적인 저GI 식품은 다음과 같습니다.통곡물: 귀리, 퀴노아, 현미 등은 섬유질이..
