60대 이후 건강을 위협하는 음식, 지금 확인하세요!
나이가 들수록 무엇을 먹느냐에 따라 건강의 향방이 결정된다고 해도 과언이 아닙니다. 특히 60대 이후에는 신진대사가 느려지고, 각종 만성질환의 위험도 증가하기 때문에 그 어느 때보다 ‘피해야 할 음식’에 주의가 필요합니다.이번 글에서는 노화로 인한 몸의 변화와 과학적 근거를 바탕으로, 60대 이후 꼭 피해야 할 음식 5가지를 정리해드립니다. 여러분의 건강한 노후를 위한 첫걸음, 식탁 위에서부터 시작해보세요.1. 나트륨 함량이 높은 음식 “짜게 먹는 습관, 혈압을 올립니다”한국인의 대표적인 식습관 중 하나가 바로 ‘짠 음식’입니다. 된장찌개, 김치, 젓갈류, 국물 요리 등이 대표적이죠. 나이가 들수록 신장 기능이 떨어지고, 고혈압이나 심부전, 골다공증 등의 질환에 노출되기 쉬운데, 과도한 나트륨 섭취는 이..
2025. 6. 3.
