반응형 근력운동1 죽어가는 근육을 살리는 최고의 단백질 음식 10가지 근육이 약해지는 이유와 단백질의 역할근육이 약해지거나 감소하는 이유는 다양합니다. 노화, 운동 부족, 영양 결핍, 스트레스, 만성 질환 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 특히 단백질 섭취가 부족하면 근육이 회복되지 못하고 오히려 소실될 수 있습니다.단백질은 우리 몸의 근육을 구성하는 필수 영양소로, 근육의 성장과 회복을 돕는 핵심적인 역할을 합니다. 단백질이 풍부한 음식을 충분히 섭취하면 근육 손실을 방지하고 더 강한 근육을 만들 수 있습니다. 그렇다면 어떤 단백질 음식이 근육 회복에 효과적일까요?근육을 살리는 단백질이 풍부한 음식1. 닭가슴살닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로, 운동 후 근육 회복에 매우 효과적입니다. 100g당 약 31g의 단백질이 함유되어 있으며, 지방 함량이 낮아 다이어트에도 적합합니다.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
