요실금은 나이가 들면서 흔히 발생하는 증상이지만, 젊은 층에서도 스트레스성 요실금이나 과민성 방광으로 인해 불편함을 겪을 수 있습니다. 요실금은 방광 근육의 약화, 신경 전달 이상, 호르몬 변화, 비만, 변비 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 하지만 올바른 식습관을 유지하면 증상을 완화하고 방광 건강을 개선할 수 있습니다. 특히, 방광 기능을 강화하고 요로 건강을 개선하는 특정 음식들을 꾸준히 섭취하면 요실금 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 아래에서 요실금 예방과 완화를 위해 추천하는 5가지 음식을 자세히 살펴보겠습니다.1. 호박씨 – 방광 근육 강화 및 항산화 효과호박씨는 마그네슘과 아연이 풍부하여 방광 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 마그네슘은 방광 근육을 이완시키고 신경 전달을 원활하..
