당뇨병은 식습관과 밀접한 관련이 있는 만성 질환입니다. 혈당 조절을 위해서는 탄수화물 섭취를 줄이는 것뿐만 아니라, 혈당 상승을 억제하고 인슐린 민감도를 높이는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 이러한 영양소는 다양한 식품에서 얻을 수 있지만, 특히 해산물은 단백질과 오메가-3 지방산, 미네랄이 풍부하여 당뇨병 관리에 매우 유익한 식재료로 주목받고 있습니다.이번 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 당뇨에 도움이 되는 해산물 5가지를 소개하고, 각각이 혈당 관리에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 쉽게 설명드리겠습니다.1. 연어(Salmon)오메가-3 지방산의 대표주자연어는 풍부한 오메가-3 지방산(EPA, DHA) 을 함유하고 있어 염증을 줄이고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 20..
