반응형 항산화2 갈아 마시면 더 좋은 채소 5가지! 흡수율이 3배 높아집니다 갈아 마시면 더 좋은 채소 5가지안녕하세요, 건강을 소중히 생각하는 여러분!오늘은 ‘갈아 마시면 흡수율이 높아지는 채소’에 대해 알아보려 합니다. 평소 생으로 먹던 채소들, 갈아 마시면 놀라운 건강 효과가 더 커진다는 사실, 알고 계셨나요? 함께 알아보겠습니다! 1. 당근베타카로틴 흡수율 3배 증가당근은 대표적인 베타카로틴(비타민 A 전구체) 공급원입니다. 생으로 먹으면 소화 흡수가 어려울 수 있지만, 갈아 마시면 체내 흡수율이 약 3배까지 높아집니다. 특히 신선한 당근을 주스로 만들어 섬유질과 비타민을 함께 섭취하면 눈 건강과 면역력 강화에 좋습니다.✅ 일상 적용법: 당근과 사과를 함께 갈아 신선한 디톡스 주스로 즐겨보세요. 2. 토마토리코펜 활성화토마토는 대표적인 항산화 성분 리코펜이 풍부한 채소입니.. 2025. 4. 28. 죽어가는 콩팥을 살리는 음식 5가지 우리 몸의 신장은 노폐물을 걸러내고 체내 수분과 전해질 균형을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해 신장이 손상되면 만성 신장병(CKD)으로 이어질 수 있습니다. 신장이 손상되면 피로, 부종, 혈압 상승 등의 증상이 나타나며, 심할 경우 투석이나 신장 이식이 필요할 수도 있습니다.그러나 신장이 손상되었다고 해서 반드시 회복이 불가능한 것은 아닙니다. 적절한 식단과 생활 습관을 통해 신장의 부담을 줄이고 기능을 유지하는 것이 가능합니다. 이번 글에서는 죽어가는 콩팥을 살리는 데 도움이 되는 5가지 음식을 소개해 드리겠습니다.1. 붉은 피망붉은 피망은 신장 건강에 좋은 대표적인 채소입니다. 칼륨 함량이 낮아 신장에 부담을 주지 않으면서도 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하여.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
