다이어트를 결심하고 식단을 조절하려는 많은 사람들이 공통적으로 찾는 식품이 있습니다. 바로 ‘검은콩’입니다. 검은콩은 단백질, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부하다고 알려져 있으며, 특히 체중 감량에 도움이 된다고 입소문이 퍼져 있습니다. 그렇다면 과연 검은콩이 다이어트에 실제로 효과가 있을까요? 최신 연구 결과를 바탕으로 검은콩의 다이어트 효과를 과학적으로 알아보겠습니다.검은콩, 단백질과 식이섬유의 보고검은콩은 100g당 약 24g의 단백질을 함유하고 있어 식물성 단백질 공급원으로 매우 우수합니다. 단백질은 식사 후 포만감을 오래 유지시켜 불필요한 간식을 줄이게 하고, 기초대사량을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또, 검은콩은 식이섬유도 풍부한데, 이 식이섬유는 장 건강을 도와 변비를 예방하고, 혈당의..
