현대인의 바쁜 아침, 공복 상태에서 간편하게 한 끼를 해결하는 일이 많습니다. 그러나 공복에 먹는 음식이 우리의 건강, 특히 장 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 어떤 음식은 공복 시 장 점막을 자극하거나 소화에 부담을 주어 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이 글에서는 공복에 피해야 할 음식 5가지를 소개하며, 아침 식단을 보다 건강하게 구성하는 방법도 함께 알려드리겠습니다.1. 커피공복에 마시는 커피, 위산 과다 분비 유발아침에 눈을 뜨자마자 커피 한 잔을 찾는 분들이 많습니다. 하지만 커피는 위산 분비를 촉진시켜 위벽을 자극하고, 공복 상태에서는 장까지 자극을 주기 쉽습니다. 특히 장이 민감한 분들은 커피가 복통이나 설사를 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 커피를 꼭 마시고..