미역과 김, 해조류로 갑상선 건강 지키는 방법
갑상선은 체온 유지, 에너지 대사, 뇌 기능, 심장 박동 조절 등 우리 몸 전체에 영향을 미치는 중요한 내분비기관입니다. 하지만 요오드 부족이나 과잉, 자가면역질환, 환경호르몬 등에 의해 갑상선 기능이 저하되면 피로, 체중 증가, 우울감, 탈모 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 다행히도 식단 조절을 통해 갑상선 건강을 지킬 수 있으며, 특히 해조류는 천연 요오드 공급원으로 매우 효과적입니다.이번 글에서는 과학적으로 밝혀진 갑상선 건강에 이로운 해조류 5가지를 소개하고, 왜 이들이 우리 몸에 좋은지 알아보겠습니다.1. 다시마 – 천연 요오드의 보고다시마는 요오드가 풍부해 갑상선 호르몬(T3, T4) 생성에 필수적인 역할을 합니다. 특히 요오드는 우리 몸에서 자체 합성이 되지 않기 때문에 식품을 통해 섭취해..
2025. 5. 21.
