반응형 참외효능1 여름철 탈수 예방! 수분 많은 과일 TOP 5 무더운 여름, 땀으로 빠져나간 수분을 제대로 보충하지 않으면 금세 탈수 증상이 찾아옵니다. 갈증, 피로, 어지럼증은 물론 집중력 저하까지 동반될 수 있는데요. 이럴 때 시원하고 달콤한 ‘수분 많은 과일’을 챙겨 먹는 것만으로도 자연스럽게 수분과 전해질을 보충할 수 있습니다. 오늘은 여름철 탈수를 예방하고 몸속 수분을 촉촉하게 유지해주는 수분 많은 과일 5가지를 과학적 근거와 함께 소개해 드리겠습니다.1. 수박 🍉수분 함량: 약 92%여름 하면 가장 먼저 떠오르는 과일, 수박입니다. 수분 함량이 무려 92%에 달해 갈증 해소에 탁월하며, 전해질인 칼륨도 풍부해 여름철 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 게다가 수박에 들어 있는 ‘시트룰린’이라는 성분은 혈관을 이완시켜 혈류를 개선하고, 운동 후.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
