반응형 지방연소1 근육은 지키고 뱃살은 뺀다! 최고의 다이어트 음식 5가지 근육은 살리고 뱃살은 빼는 최고의 음식 5가지현대인이라면 누구나 한 번쯤 고민하는 건강 목표가 있습니다. 바로 '근육은 유지하면서 뱃살은 줄이기'입니다. 다이어트를 해도 뱃살은 잘 빠지지 않고, 근육은 오히려 줄어드는 경우가 많습니다. 하지만 올바른 식단을 선택한다면 이 두 가지 목표를 동시에 달성할 수 있습니다. 오늘은 과학적으로 입증된, 근육을 지키고 내장지방을 효과적으로 줄이는 데 도움이 되는 음식 5가지를 소개합니다.1. 달걀고단백·저열량, 근육 유지의 대표 식품달걀은 아미노산 조성이 뛰어난 완전 단백질로, 근육을 만들고 유지하는 데 이상적인 식품입니다. 특히 흰자는 지방이 거의 없고 단백질 함량이 높아 운동 후 회복에 도움을 주며, 노른자에는 뇌 건강에 좋은 콜린, 비타민 D도 들어 있어 복부지.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음 반응형
