반응형 수박효능2 여름철 탈수 예방! 수분 많은 과일 TOP 5 무더운 여름, 땀으로 빠져나간 수분을 제대로 보충하지 않으면 금세 탈수 증상이 찾아옵니다. 갈증, 피로, 어지럼증은 물론 집중력 저하까지 동반될 수 있는데요. 이럴 때 시원하고 달콤한 ‘수분 많은 과일’을 챙겨 먹는 것만으로도 자연스럽게 수분과 전해질을 보충할 수 있습니다. 오늘은 여름철 탈수를 예방하고 몸속 수분을 촉촉하게 유지해주는 수분 많은 과일 5가지를 과학적 근거와 함께 소개해 드리겠습니다.1. 수박 🍉수분 함량: 약 92%여름 하면 가장 먼저 떠오르는 과일, 수박입니다. 수분 함량이 무려 92%에 달해 갈증 해소에 탁월하며, 전해질인 칼륨도 풍부해 여름철 체내 수분 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 게다가 수박에 들어 있는 ‘시트룰린’이라는 성분은 혈관을 이완시켜 혈류를 개선하고, 운동 후.. 2025. 5. 15. 수박의 건강 효과 BEST 5 – 당신이 몰랐던 진짜 이유! 수박을 자주 먹으면 사라지는 질병은?여름철 대표 과일, 수박! 무더운 날씨에 시원하게 즐기기 좋은 과일이지만, 단순히 갈증 해소에만 좋은 것은 아닙니다. 수박에는 건강을 지켜주는 놀라운 효능이 담겨 있어 자주 섭취하면 다양한 질환 예방에 도움이 됩니다. 오늘은 과학적으로 밝혀진 수박의 주요 건강 효과와 함께, 수박을 자주 먹음으로써 예방하거나 완화할 수 있는 질환들에 대해 알려드리겠습니다.1. 고혈압수분과 칼륨이 만드는 자연 혈압 조절 효과수박은 약 90%가 수분으로 구성되어 있어 체내 수분 균형을 맞춰주고 혈압 조절에 도움을 줍니다. 특히 수박에 함유된 칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 효과가 있어, 고혈압 예방에 큰 도움이 됩니다. 연구에 따르면 칼륨 섭취량이 늘어나면 수축기 혈압이 낮아.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
