반응형 멜라토닌식품1 상추가 불면증에 좋은 이유! 수면에 도움 되는 채소 상추의 진정 효과, 불면증에 좋은 음식으로 주목!현대인의 삶은 바쁘고, 그만큼 수면의 질도 점점 나빠지고 있습니다. 스트레스와 불규칙한 생활 습관 속에서 매일 밤 잠들기 어려운 분들이 많아졌는데요. 수면제를 먹기보다는, 자연에서 온 식품으로 몸을 편안하게 만들어보는 것은 어떨까요? 오늘은 특히 ‘진정 작용’으로 주목받는 대표 채소, 상추의 효과에 대해 과학적 근거를 바탕으로 자세히 소개해드리겠습니다.왜 상추가 불면증에 좋을까?상추는 우리 식탁에서 흔히 볼 수 있는 채소지만, ‘진정 효과’로서의 기능이 알려지면서 최근 수면 건강에 관심 있는 사람들에게 주목받고 있습니다. 그 이유는 바로 락투카리움(Lactucarium)이라는 성분 덕분입니다. 1. 락투카리움: 천연 수면 유도제 같은 성분상추의 줄기를 자르.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
