반응형 김치효능1 유산균 폭탄! 장내 환경을 바꾸는 발효식품 TOP 5 장내 미생물 균형을 맞춰주는 발효식품 5가지현대인들의 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나는 바로 장내 미생물 불균형입니다. 장내 미생물은 우리의 면역, 소화, 심지어 정신 건강까지 깊은 영향을 미치는데요. 특히 유익균과 유해균의 비율이 무너지면, 복부 팽만감, 변비, 피로, 면역력 저하 등이 나타날 수 있습니다. 다행히도, 일상 식단 속에서 발효식품을 잘 활용하면 장내 환경을 건강하게 되돌릴 수 있습니다. 오늘은 장내 미생물 균형에 도움이 되는 대표적인 발효식품 5가지를 소개합니다.1. 김치 유산균의 보고, 한국인의 대표 발효식품김치는 한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 대표적인 발효식품입니다. 특히 *락토바실러스 플란타럼(Lactobacillus plantarum)*과 같은 유산균은 김치가 숙성되면서 자연.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
