반응형 견과류건강1 죽어가는 관절을 살리는 음식 5가지! 매일 챙겨 드세요 죽어가는 관절을 살리는 음식 5가지안녕하세요, 건강을 소중히 생각하는 여러분!혹시 관절이 뻣뻣하거나, 계단을 오를 때 무릎이 시큰거린 적 있으신가요?관절 건강은 나이가 들수록 더 소중하게 관리해야 할 부분입니다.오늘은 관절을 지키고 연골을 튼튼하게 하는 데 도움을 줄 수 있는 음식 5가지를 소개해드리겠습니다.함께 알아보겠습니다! 1. 연어오메가-3로 염증 완화연어에는 항염 작용이 뛰어난 오메가-3 지방산이 풍부합니다.관절염이나 관절 통증은 염증이 주요 원인이 되는데, 오메가-3는 이러한 염증 반응을 억제하는 데 도움을 줍니다.일주일에 2~3회 정도 구이나 샐러드에 곁들여 섭취하면 좋습니다. 2. 브로콜리연골 보호에 탁월브로콜리에는 설포라판이라는 항산화 성분이 들어 있어 연골이 손상되는 것을 예방하는 데 .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
