반응형 건강간식1 의사들이 추천하는 고구마의 건강 비밀 5가지 현대인들의 식탁에서 빠지지 않는 식재료 중 하나인 고구마. 단맛이 풍부하면서도 건강한 이미지 덕분에 많은 분들이 간식이나 식사 대용으로 즐겨 찾는 식품입니다. 특히 찐 고구마 하나만으로도 포만감을 주고, 소화도 잘돼 부담 없이 섭취할 수 있는데요. 과연 고구마를 꾸준히 먹으면 우리 몸에는 어떤 긍정적인 변화가 생길까요? 오늘은 고구마를 자주 먹었을 때 나타나는 몸의 변화 5가지에 대해 과학적 근거를 바탕으로 자세히 소개해드리겠습니다.1. 혈당 조절에 도움이 된다고구마는 복합 탄수화물로 구성되어 있어 흡수가 천천히 이루어지며, 식후 혈당이 급격히 오르는 것을 막아줍니다. 일반적으로 단맛이 강한 식품은 혈당에 부담을 줄 수 있다는 인식이 있지만, 고구마는 글리세믹 지수가 상대적으로 낮고 식이섬유가 풍부하여 .. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
