반응형 가지나물1 무더운 여름철, 피로회복에 좋은 반찬 5가지! 안녕하세요!여름철이면 유난히 몸이 더 피로하게 느껴지지 않으신가요?덥고 습한 날씨로 땀이 많이 나고 입맛도 떨어지기 쉬운 요즘, 식탁에서 피로를 회복하는 것이 무엇보다 중요합니다.오늘은 더위에 지친 몸에 활력을 불어넣어줄 여름철 피로회복 반찬 5가지를 소개해드릴게요. 과학적 근거를 바탕으로 누구나 쉽게 실천할 수 있도록 정리했습니다. 1. 두부조림부드럽게 단백질 충전!여름철 체력이 떨어질 때는 양질의 단백질 섭취가 필요합니다.두부는 식물성 단백질이 풍부하고 소화 흡수가 잘되는 대표적인 건강 식재료예요.비타민 B군과 칼슘, 철분까지 함유되어 있어 근육 회복과 에너지 생성에 도움을 줍니다.간장, 다진 마늘, 고춧가루, 참기름으로 맛을 낸 두부조림은 입맛이 없을 때도 부담 없이 먹을 수 있는 여름철 대표 반찬.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
